Как накачать плечи

Доброго времени, качки мои, товарищи. Сегодня мы поговорим о том как накачать красивые широкие плечи. Как это сделать в домашних условиях, и как это нужно делать правильно, Разберемся раз и навсегда что же нужно именно вам махи или жимы. В общем как же стать качком с огромными плечами!?