Как быть после ссоры?

Что делать, чтобы ссора -конфликт не стала причиной для серьезной размоловки? Что делать, когда хочется высказать все, но ты понимаешь куда это может привести и самое главное, все равно не решит твою ситуацию? Что делать, когда ссора переросла в мощный конфликт и включила необратимые процессы? ... в любой ссоре (конфликте) – сначала рождается непонимание, потом обида, а за ней злость, которая может стать тем обрывом , который потащит эмоции вниз и будет сложно удержать себя от желания не наговорить или сделать, что-то лишнее и ненужное....